http://475223137.qzone.qq.com Tue, 02 Dec 2008 19:38:54 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Tue, 02 Dec 2008 13:19:28 GMT http://475223137.qzone.qq.com/blog/1228223968 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。


第二件：是空腹吃十二枚干枣。 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。 红枣绿茶的做法： 材料：红枣5-7颗，茶叶适量 做法： 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

第三件：吃一个香蕉。
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。 美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定! 香蕉燕麦粥 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

　 第四件：早餐牛奶一定要喝 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。 牛奶减肥法： 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效! 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
]]> http://475223137.qzone.qq.com/blog/1228223968#comment 134218241 Tue, 02 Dec 2008 13:19:28 GMT http://475223137.qzone.qq.com/blog/1228223968 http://475223137.qzone.qq.com/blog/1228218582 澳大利亚西部城市柏斯一家动物医院里，一只母猫经过手术产下一只双头幼猫
澳大利亚西部城市柏斯一家动物医院里，一只母猫经过手术产下一只双头幼猫点击观看更多精彩图片
近日，澳大利亚西部城市柏斯一家动物医院里，一只母猫经过手术产下一只双头幼猫。据兽医介绍，猫咪诞下双头幼仔的几率仅为百万分之一，且大多数无法存活，像这只幼猫一样比较健康的几乎是闻所未闻。

据英国《每日邮报》20日报道，猫主人在发现自家宠物猫难产后将它送入了兽医院，医生为母猫动手术接生，并惊讶地发现生下的居然是一只双头猫。

据兽医介绍，小猫得以存活的原因在于尽管它有两个头，却有完整的消化系统。小猫只能用一张嘴吃东西，但两张嘴都能发出“喵喵”的叫声，十分可爱。]]> http://475223137.qzone.qq.com/blog/1228218582#comment 134218241 Tue, 02 Dec 2008 11:49:42 GMT http://475223137.qzone.qq.com/blog/1228218582 http://475223137.qzone.qq.com/blog/1227098327 　　2、饮茶的最佳时间
　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
　　3、喝牛奶的最佳时间
　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
　　同时，牛奶有催眠作用。
　　4、吃水果的最佳时间
　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
　　5、晒太阳的最佳时间
　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
　　6、美容的最佳时间
　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
　　7、散步的最佳时间
　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
　　8、洗澡的最佳时间
　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
　　9、睡眠的最佳时间
　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
　　10、锻炼的最佳时间
　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。]]> http://475223137.qzone.qq.com/blog/1227098327#comment 134218240 Wed, 19 Nov 2008 12:38:47 GMT http://475223137.qzone.qq.com/blog/1227098327 http://475223137.qzone.qq.com/blog/1227096675 伦敦伦敦帝国学院瑞伯利教授说：“我们发现了死亡率和腰围尺寸之间的这种联系，让我们惊讶地看到，腰围尺寸对人们的身体健康和过早死亡有如此大的影响。在你的身体中间部位即腰围附近过多的脂肪堆积将把你身体的健康推向危险的境地，甚至依据身体质量指数，你的体重处在标准体重范围内。除了吸烟和饮酒的影响外，腰围尺寸是非常明显的人体特点暗示会增加一个人的过早死亡风险。”
传统的健康检查中，医生们常依据的是身高和体重之间的比值即身体质量指数，数值在28.5和25之间者认为体重正常，如果比值大于25则认为是超重，如果大于30则是肥胖人群。根据身体质量指数，英国人普遍是超重的，英国人的平均身体质量指数得分为25.4。但身体质量指数遭受到大家的质疑，因为一个极为健康的运动员也可能被认为是超重或肥胖，即使其高体重可以解释为是肌肉而不是脂肪。
这项研究发表在新英格兰医学杂志上。研究还发现，测量腰围和臀围之间的比例大小是一个比身体质量指数更好地衡量健康的标准。低腰臀围比值表明一个人的腰围要比其臀围小的相当地多。在欧洲，男性腰臀围比值范围在0.78至1.1之间，女性在0.66至0.98之间。每增加0.1，男性早死几率增加34%，女性增加23%。医生建议人们腰围准确测量位置在肚脐上方约4厘米处。
瑞伯利教授说：“这样您不必采取昂贵的测试就可以检查你的健康状况，测量腰部和臀围的大小基本上没有任何成本可言。医生和护士可以依据常规的检测就可以判断谁需要采取措施来改善其健康状况。如果即腰围过粗，你需要每天适当地增加运动量、避免过度的酒精摄入、善饮食结构，这些都可以减少早死的风险。”
研究人员Tobias Pischon指出，这项研究最重要的成果是发现影响个人过早死亡的因素不仅仅是体重，而且最关键是与身体脂肪的分布有关，身体脂肪的分布状况会影响到一个人发生早死的风险大小。腹部脂肪的堆积不仅仅是能量的存储，也会因此分泌出诱发某些慢性病的物质，尤其是诱发心血管疾病和癌症。研究人员认为，久坐不动、饮食不良以及遗传因素是造成水桶腰的主要原因。
为此，全国肥胖论坛的塔姆-费里建议称，医生对病人进行身体检测时应进行腰围测量，而不是单纯地身体质量指数，身体质量指数仅仅适用于儿童，另一项研究表明，动脉肥胖儿童同45岁年龄的人一样糟糕，这意味着它们应该被视为同中年人的心脏病发作风险一样高。每一个人都应该清楚自己的腰围尺寸及变化情况，并知道如何进行正确的腰围测量]]> http://475223137.qzone.qq.com/blog/1227096675#comment 134218240 Wed, 19 Nov 2008 12:11:15 GMT http://475223137.qzone.qq.com/blog/1227096675 http://475223137.qzone.qq.com/blog/1224438682 世界上有种感觉叫做喜欢， 清清淡淡、隐隐约约、无处不在； 快乐的时候想起他， 悲伤的时候想起他， 兴奋的时候想起他， 沮丧的时候想起他， 这种感觉很美好也很幸福。]]> http://475223137.qzone.qq.com/blog/1224438682#comment 134218240 Sun, 19 Oct 2008 17:51:22 GMT http://475223137.qzone.qq.com/blog/1224438682 http://475223137.qzone.qq.com/blog/1224356849 我是怎么了


哎！有太多的话语却不能表达，因为我已不知该如何形容。
我对自己说“要有一颗平常心，你可以做到，一切都已无所谓”。


我不会因为一棵树而放弃森林，更不会因一个人而放弃自己；
人要懂得爱自己，懂得珍惜身边的每个人。


生活中有太多的磕磕绊绊，我必须以欢快的心态面对所有的不愉快。


我的人生不能是灰色的，应是绚丽多彩的。
]]> http://475223137.qzone.qq.com/blog/1224356849#comment 134218240 Sat, 18 Oct 2008 19:07:29 GMT http://475223137.qzone.qq.com/blog/1224356849 http://475223137.qzone.qq.com/blog/1224270929 芸芸众生中，不乏漂亮的女人，而真正拥有一颗美丽心灵的女人并不多。对于一个漂亮的女人来说，即使使用名贵的香水，也总会失去它的芳香；而对于一个拥有美丽心灵的女人来说，从她内心深处散发出的幽香却可以经久不衰。让我们都成为内心深处散发着幽香的女人吧！首先，我们来看看这类女性的共同特征。

　　●经常说"我爱你"和"谢谢"。这是世界上最具有魅力的两句话。

　　●她们都有一个可以击退10万大军的秘密武器，那就是随时都可以看到的微笑。

　　●对待不同的人，她们都有不同的方法。对待弱小和需要帮助的人，她们无比温柔；对待那些欺软怕硬、恃强凌弱的人，她们又都表现得很强硬。

　 ●她们从不会忘记相信和热爱自己的人。她们就像大树一样站在原地，在下雨的时候，为别人遮风挡雨；在烈日炎炎时，为别人带来一丝清凉。同时，她们还会将自己结出的果实无私地给予别人。

　　●她们如火一般炽热的心灵可以融化冰雪；她们如钢铁一般冷酷的心灵可以浇灭任何烈火。

　　●沉默时，她们如淑女般恬静；谈话时，她们又如公主般优雅。

　　●她们每个人都与众不同。生气的时候，她们都表现得异常冷静，这并不是强忍怒气，而是表示理解和宽容。

　　●每次看到她们的时候，都会有种新鲜的感觉，人似乎变得更美丽了。她们并不是徒有其表的花瓶，而是具有智慧的善良女子。

　　●她们都喜欢去陌生的国度旅行，并以此丰富自己的知识。

　　●她们无一例外地认为，人生就是一场宴会，一生中，自己可以穿上美丽的衣服，也可以和别人毫无顾虑地聊天，甚至还可以期待明天发生奇异的变化。

　　●与那些因为怕惹麻烦而明哲保身的女子不同，当遭遇突如其来的暴风骤雨时，她们最先考虑的不是裙子会不会淋湿，而是冒雨帮助路边的残疾商人收拾摊位。

　　●她们犹如一块洁白无瑕的玉，用自己的色泽和香气感染着四周。

　　因为她们都有一颗美丽的心灵，所以才显得更加美丽……
。
]]> http://475223137.qzone.qq.com/blog/1224270929#comment 134218240 Fri, 17 Oct 2008 19:15:29 GMT http://475223137.qzone.qq.com/blog/1224270929 http://475223137.qzone.qq.com/blog/1223920897 人生有所得必有所失

我找了份临时工作是夜班，刚开始 觉得好玩，现在却很无聊。

自从上班不经常逛街，晚上也不在去湖边散步吹风。

昨天下午刚睡醒朋友打电话去逛街，

本来不想去

但想想还是去了

逛街的感觉真的好极

消除了我的疲劳感

我想人在工作之余多去走走散散心还是有必要的

人该爱自己更该懂得如何在繁忙的工作中自我调节]]> http://475223137.qzone.qq.com/blog/1223920897#comment 512 Mon, 13 Oct 2008 18:01:37 GMT http://475223137.qzone.qq.com/blog/1223920897